Montul – „hallux valgus”, cum îi spune medicul – e umflătura osoasă de la baza degetului mare, cu degetul care se apleacă tot mai mult spre celelalte. Începe ca o jenă la pantofi și, lăsat în pace, ajunge la durere la fiecare pas, bătături, degete care se calcă unele pe altele. Vindem corectoare de monturi de câțiva ani și cea mai frecventă întrebare e „îmi îndreaptă degetul la loc?”. Răspunsul cinstit e mai jos, împreună cu ce poți face concret ca să nu se agraveze.
Ce se întâmplă, de fapt, în picior
Nu e o „creștere” de os, cum cred mulți. Osul lung din spatele degetului mare (primul metatarsian) se deplasează încet spre interior, iar degetul mare se rotește și se apleacă spre exterior, către celelalte degete. Articulația dintre ele ajunge să iasă în afară – asta e umflătura. Pe ea, pantoful freacă, apare bursita (o pungă inflamată sub piele) și de aici durerea și roșeața.
Odată ce unghiul s-a schimbat, ligamentele și tendoanele trag „strâmb” și deformarea se autoîntreține. De aceea montul nu dă înapoi de la sine.
De ce apare
- Moștenire. Cel mai important factor. Dacă mama sau bunica au avut monturi, ai șanse mari să ai și tu, indiferent de pantofi. Se moștenește forma piciorului (platfus, laxitate a ligamentelor), nu montul în sine.
- Încălțămintea. Pantofii cu vârf îngust și tocul înalt nu creează montul din nimic, dar îl grăbesc mult la cine are predispoziție. Tocul împinge greutatea în față, vârful îngust strânge degetele.
- Platfusul și pronația (piciorul care „cade” spre interior la mers) – încarcă greșit partea din față a piciorului.
- Bolile reumatice – artrita reumatoidă, guta – slăbesc articulația.
- Sexul și vârsta. Femeile, mult mai des decât bărbații; riscul crește după 40–50 de ani, când ligamentele se relaxează.
Cum îți dai seama că e mont
- umflătură la baza degetului mare, roșie sau dureroasă după mers;
- degetul mare înclinat spre celelalte, uneori peste sau sub al doilea deget;
- bătătură pe umflătură sau sub talpă, la baza degetului 2;
- durere care crește în pantofii strâmți și scade desculț;
- în timp, rigiditate: degetul nu se mai îndoaie ca înainte.
Cât de avansat e se vede pe o radiografie făcută în picioare, după unghiul dintre oase. Orientativ: ușor (umflătură mică, deget aproape drept, doare doar în pantofi anumiți), moderat (deget vizibil înclinat, durere regulată), sever (degetul mare împinge sau încalecă al doilea deget, durere la orice încălțăminte).
Ce poți face acasă
Aici trebuie să fim clari: niciun corector, pernuță sau exercițiu nu readuce osul la loc odată ce deformarea s-a instalat. Singurul tratament care corectează unghiul e operația. Ce POT face măsurile de acasă – și nu e puțin – e să scadă durerea, să încetinească agravarea și să amâne sau să evite operația, mai ales în stadiile ușoare și moderate.
1. Încălțăminte cu vârf lat. Cea mai eficientă măsură, gratuită dacă ai deja pantofi potriviți. Degetele trebuie să stea întinse, nu strânse. Toc de maximum 3–4 cm. Materiale moi, care cedează la umflătură.
2. Corector de monturi. O orteză care ține degetul mare în poziție mai dreaptă. Ce face: reduce presiunea pe articulație, întinde țesuturile scurtate, scade durerea și încetinește progresia. Ce nu face: nu îndreaptă osul definitiv. Tipuri:
- de noapte / repaus – mai rigid, cu buton sau atele care fixează unghiul; se poartă acasă, cu piciorul relaxat;
- de zi – moale, subțire, intră în pantof (dacă pantoful e lat);
- separatoare de degete – din silicon, doar țin degetele depărtate; bune împotriva frecării, corecție minimă.
3. Exerciții zilnice, 5 minute. Depărtatul degetelor cu mâna și ținut 10 secunde; „ridicat prosopul” cu degetele de pe podea; mers pe vârfuri; rulat o minge de tenis sub talpă. Întăresc mușchii mici ai piciorului, care țin degetul.
4. Pentru durere și frecare: plasturi sau pernuțe de silicon pe umflătură, gheață 15 minute după o zi lungă, antiinflamator local dacă e nevoie.
5. Talonete dacă ai platfus – corectează pronația, adică una dintre cauze. Le recomandă podologul sau ortopedul, după caz.
Cum porți corectorul
Pe scurt: începi cu 10 minute de 2–3 ori pe zi, crești treptat spre o oră pe sesiune, pornești de la unghiul minim și nu trebuie să doară niciodată. Durerea scade de obicei în 2–4 săptămâni de purtare regulată; poziția degetului se ameliorează vizibil la purtare, permanent doar în cazurile ușoare. Am scris separat un ghid complet despre cum alegi și cum porți corect corectorul de monturi, cu compararea modelelor.
Când e cazul de medic
- durerea nu scade după 2–3 luni de încălțăminte corectă și corector;
- degetul mare a ajuns să încalece al doilea deget;
- articulația e rigidă, nu se mai îndoaie;
- umflătura e roșie, caldă și pulsează (posibilă infecție a bursitei) sau ai diabet – la diabetici, orice rană la picior se tratează cu medicul;
- montul te oprește din mers, sport, muncă.
Ortopedul decide dacă e cazul de operație (osteotomie – se taie și se realiniază osul; în cazurile severe, artrodeză). Tehnicile minim invazive au recuperare mai scurtă. Nici după operație nu scapi de pantofii lați: montul poate reveni dacă revii la tocuri înguste.
Corectoarele de monturi din magazinul StartONTeam
Avem corectoare Tech Love pentru toate stadiile – modelul simplu de zi și noapte, cu buton, corectorul dublu cu atele reglabile pentru monturi moderate, o variantă pentru copii (doar cu acordul ortopedului pediatru) și plasturi pentru zilele cu pantofi care freacă. Care ți se potrivește, în funcție de stadiu, e explicat în ghidul de alegere.
Dacă nu știi ce stadiu ai, trimite-ne o poză cu piciorul de sus și îți spunem sincer dacă un corector are sens sau dacă e mai bine să mergi întâi la ortoped.
